С уменьшением продолжительности светового дня важно уделить внимание продуктам, богатым витамином D. По словам врача-диетолога, печень трески является одним из самых насыщенных источников этого витамина. Кроме того, его можно найти в жирной рыбе, сельди, икре и молочных изделиях.
В рацион также можно включить творог, сыр и сметану. Витамин D присутствует в небольших количествах и в орехах.
Хотя питание способствует получению витамина из продуктов, при подозрении на его недостаток рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу необходимости сдачи анализов и использования добавок.
Новости про работу и немного юмора: https://max.ru/channel_trudogolik