Нутриолог рассказала, как диеты могут навредить организму В погоне за стройной фигурой многие забывают, что, садясь на диеты, могут нанести непоправимый ущерб своему здоровью. Нутрициолог Вероника Гусакова назвала дзержинцам топ-5 особо вредных для организма диет.
Прежде чем сесть на диету, как отмечает специалист, нужно обратиться к врачу-эндокринологу, который направит на анализы на гормоны, микроэлементы, сахар и холестерин. По их результатам и будет строиться действительно эффективная диета. Какие же диеты не только не эффективны, но и опасны для здоровья?
1. Моно диеты
Диеты на гречке, рисе, яблоках — это ограниченный и однообразный план питания, который вызывает недостаток минералов и витаминов в организме. Кроме того, организм человека постоянно нуждается в белке, как в строительном материале для клеток.
2. Детокс на соках.
Модные детокс наборы, состоящие из соков, волшебные коктейли для похудения занимают второе место в списке самых опасных диет. Дело в том, что соки состоят из фруктозы — простого углевода. Такое количество фруктозы будет вызывать скачки сахара в крови и оказывать сильную нагрузку на поджелудочную железу. Кроме того, организму необходимо получать клетчатку и выполнять жевательную функцию — все это стимулирует перистальтику кишечника и выработку ферментов.
3. Кето диета. Такая диета пользуется популярностью у многих. Она является лечебным режимом питания и должна проводиться под наблюдением специалиста. Диета основана на высоком потреблении жиров. Кому не рекомендуется следовать кето диете: при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, при гипотиреозе и аутоиммунных заболеваниях. В ходе кето диеты возможно нарушение электролитного баланса, а также проблемы с кишечной перистальтикой. Кроме того, у кето диеты могут возникнуть проблемы с оттоком желчи и повышенным уровнем холестерина.
4. Карнивор. Модная диета в последнее время. Ее суть в полном исключении растительной пищи и переходе на мясо, рыбу и другие животные продукты. По мнению приверженцев этой диеты, человек изначально существо плотоядное и всегда питался мясом и рыбой.
5. Капустная диета. Сторонники этой диеты обещают экстремальное похудение на семь кг за семь дней. Такое снижение веса само по себе будет вредным, так как внутренние органы при похудении меняют свое положение. Суть диеты в том, что можно есть разные виды капусты: брокколи, цветную, белокочанную, пекинскую и другие. Готовить из капусты можно любые блюда, например салаты, супы, запекать и тушить капусту. Капуста не может покрыть всех потребностей организма в нутриентах. На такой диете будут уходить мышцы, а не жир, и качество тела ухудшиться, а также ухудшится состояние здоровья.
