Нутрициолог Гусакова рассказала, какие продукты могут повысить либидо Могут ли продукты влиять на сексуальное влечение? По мнению нутрициолога Вероники Гусаковой, ответ на это вопрос однозначный — «да!».
Специалист отмечает, что пища влияет не только на здоровье, продолжительность жизни и самочувствие. При помощи еды вполне реально повысить либидо. Некоторые продукты влияют на уровень гормонов, таких как тестостерон и эстроген.
А вот за холестерином и трансжирами, по ее словам, следить нужно внимательно, чтобы не спровоцировать заболевание атеросклероз. Поэтому стоит отказаться от фастфуда и продуктов с высоким содержанием трансжиров, которые должны занимать в рационе не более одного процента. Соевые продукты содержат фитоэстрогены, которые, в избытке, могут влиять на уровень тестостерона у мужчин. Умеренное потребление соевых продуктов не несет опасности.
Витамин С способствует улучшению кровообращения, магний помогает снизить стресс и улучшить настроение, а фолиевая кислота поддерживает здоровье сердца и сосудов.
Вероника Гусакова обращает внимание, что образ жизни не менее важен для поддержания сексуального здоровья. Например, курение сигарет ухудшает кровообращение и может привести к импотенции у мужчин. Качественный сон также крайне важен для поддержания либидо. Недостаток сна повышает кортизол, гормон стресса, который влияет на уровень тестостерона как у мужчин, так и у женщин. А избыток сахара в рационе вызывает резкие колебания глюкозы, что снижает энергию, настроение и как следствие либидо.
